室內曬燈 vs 傳統曬太陽：香港人必知的完整指南
在香港這個繁忙的都市，許多人都渴望擁有健康的古銅膚色。然而，香港的天氣變化無常，加上空氣污染和紫外線強度的不穩定性，傳統曬太陽已經不再是獲得完美膚色的理想選擇。近年來，曬燈和太陽燈服務在香港迅速普及，成為許多追求美黑人士的首選。Sunlight Station 作為香港首屈一指的專業曬燈中心，已經開業19年，致力於為客戶提供最優質的Tanning體驗。
在這篇詳盡的指南中，我們將深度探討室內曬燈（即哂燈）與傳統戶外曬太陽之間的差異、優勢和注意事項，幫助你做出最聰明的美黑選擇。
曬燈，又稱太陽燈、哂燈或Tanning機，是一種模擬自然陽光的專業美黑設備。室內曬燈通過釋放紫外線（UV光）來刺激皮膚中的黑色素生成，達到快速曬黑的效果。與戶外曬太陽相比，曬燈設備採用更加精確和穩定的紫外線照射技術，確保每次使用都能獲得均勻一致的曬黑效果。
Sunlight Station 配備的最新款Collagen and UV Combo Machine正是這類先進設備的完美代表。這台設備不僅能在短短8分鐘內為你帶來健康古銅膚色，還結合了膠原蛋白科技，為皮膚提供額外的護理和修復功能。
香港市場上主要存在以下幾種曬燈設備：
1. 直立式曬燈（Stand-up Tanning Booths）
這是最常見的曬燈類型，用戶在狹長的密閉箱體內站立，整個身體都能被均勻照射。直立式曬燈通常耗時5-12分鐘，是快速美黑的理想選擇。Sunlight Station 提供的服務正是採用這種高效的直立式設備。
2. 躺臥式曬燈床（Tanning Beds）
用戶躺在類似日光浴床的設備上，由上下兩側的紫外線燈進行照射。這種設備通常需要更多時間，但某些人認為這種方式能提供更均勻的照射效果。
3. 臉部專用曬燈（Facial Tanning）
針對臉部和頸部設計的專用設備，幫助用戶在身體其他部位已達到滿意膚色的情況下，單獨照護面部。
4. 噴霧曬黑（Spray Tanning）
這是一種非紫外線的美黑方式，使用含有二羥基丙酮（DHA）的溶液直接噴灑在皮膚上，模擬曬黑效果。
Sunlight Station 投資於最新型號的曬燈機器，特別是結合了膠原蛋白和紫外線技術的Combo Machine。這種設備的優勢包括：
- 先進技術：結合了Collagen和UV雙重功能，不僅能快速曬黑，還能改善皮膚質感和緊緻度
- 精確控制：紫外線強度和照射時間可精準調節，確保安全和效果
- 舒適體驗：現代化的設備設計提供舒適的使用空間和獨立的更衣室
- 快速高效：只需8分鐘即可達到明顯效果，相當於戶外曬太陽一小時的效果
室內太陽燈的優勢：
室內曬燈最顯著的優勢就是時間效率。在Sunlight Station，你只需花8分鐘就能獲得相當於戶外曬太陽一小時的效果。這對於香港的繁忙上班族來說是一個巨大的時間節省。
- 曬燈時間：5-12分鐘（視設備和膚色而定）
- 效果達成時間：通常3-5次療程
- 便利性：全年24小時可進行，不受天氣限制
傳統戶外曬太陽的挑戰：
在香港進行戶外曬太陽面臨許多時間上的挑戰：
- 天氣依賴：香港全年有約190天為多雲或雨天，戶外曬太陽容易受到天氣影響
- 紫外線強度波動：UV指數會因季節、時間、地點和污染程度而變化
- 所需時間長：要達到明顯的曬黑效果，通常需要30分鐘至數小時
- 季節性限制：冬季紫外線強度大幅下降，需要更長的曬太陽時間
曬燈的優勢：
室內曬燈設備經過精心設計，能確保整個身體獲得均勻的照射：
- 均勻照射：設備內的紫外線燈均勻分佈，避免了斑點狀的曬黑效果
- 可預測結果：每次使用的紫外線強度和照射時間都是恆定的，效果可靠且可預測
- 個性化調整：可根據客戶的膚色類型、目標顏色深度和敏感度進行調整
- 避免曬斑：不會出現傳統曬太陽容易產生的不均勻曬斑
傳統曬太陽的挑戰：
戶外曬太陽很難達到均勻的效果：
- 不規則照射：身體的不同部位（如面部、肩膀、腿部）受到的紫外線量不同
- 陰影區域：頸背部、腋下等區域容易形成不曬黑的陰影
- 雀斑風險：容易在臉上形成不規則的曬斑和雀斑
- 曬傷不均：邊界線清晰，容易形成曬傷對比
曬燈的安全優勢：
與流行的誤解相反，在專業指導下進行室內曬燈可以實現更好的安全控制：
- 紫外線劑量控制：每次照射的紫外線劑量是精確計算和控制的
- 專業指導：Sunlight Station 的專業人員會根據你的膚色類型提供個性化的建議
- 適當間隔：建議在療程之間至少間隔48小時，讓皮膚有充分的恢復時間
- 設備標準：現代曬燈設備須符合國際安全標準，定期維護和檢測
- 膠原蛋白保護：Sunlight Station 的Combo Machine額外配備膠原蛋白功能，有助於皮膚修復
傳統曬太陽的風險：
戶外曬太陽的風險往往被低估：
- 無法控制強度：紫外線強度受天氣、污染、時間等多個因素影響，難以控制
- 過度曝曬風險：在海灘或戶外環境中容易因享受而過度曝曬
- 反射作用：沙灘、水面和混凝土的反射會增加實際接收的紫外線量
- 累積傷害：長期戶外曝曬導致的累積紫外線傷害往往被忽視
- 防曬不完全：即使涂擦防曬霜，由於補擦不足或涂擦量不夠，保護效果往往打折扣
曬燈的成本優勢：
- 初期投資：單次療程費用約HK$100-150
- 療程週期：初期通常需要6-10次療程達到目標膚色
- 維持費用：達到目標膚色後，每月1-2次維持療程即可
- 額外優勢：部分高端設備（如Sunlight Station的Combo Machine）包含膠原蛋白護理，提供額外美容價值
傳統曬太陽的隱藏成本：
- 防曬霜：需要定期購買和補擦防曬霜，成本逐年累積
- 皮膚護理：曬傷後的修復產品和醫療費用
- 時間成本：在香港，到達適合曬太陽的地點需要時間和交通費用
- 曬後護理：需要購買專門的曬後修復產品
- 醫療費用：長期曬太陽導致的皮膚損傷可能產生的醫療費用
曬燈的便利優勢：
- 全年可用：不受季節、天氣影響，一年365天隨時可享受
- 位置便捷：Sunlight Station位於尖沙咀，鄰近地鐵C1出口，交通便利
- 時間靈活：療程只需8分鐘，可輕鬆融入繁忙的工作日程
- 額外設施：提供獨立的更衣室、淋浴設施和儲物櫃服務
- 專業指導：隨時可諮詢專業人員的建議
傳統曬太陽的不便之處：
- 天氣限制：需要等待天晴，香港每年多雲天數超過50%
- 時間投入：需要預留2-3小時進行戶外活動
- 地點限制：需要前往海灘或公園等特定地點
- 準備工作：需要攜帶防曬霜、毛巾、衣物等多件物品
- 天氣突變：可能因天氣突然變化而無法完成計劃
在Sunlight Station進行的每一次曬燈療程只需8分鐘。根據膚色類型和目標，通常3-5次療程就能看到明顯效果。相比之下，傳統曬太陽往往需要每周多次，每次數小時的投入才能達到相同效果。
Sunlight Station的先進設備確保紫外線均勻分佈，使整個身體的膚色深度一致。不會出現海灘曬太陽容易產生的邊界線不清、斑駁不均的現象。
不同人的膚色類型（從I型到VI型）對紫外線的敏感度不同。Sunlight Station的專業人員會根據你的膚色類型和敏感度，建議最適合的照射強度和時間，確保既能達到美黑效果，又能最小化風險。
Sunlight Station配備的Collagen和UV Combo Machine是業界先進的選擇。膠原蛋白護理功能可以：
- 改善皮膚彈性和緊緻度
- 減少細紋和皺紋的出現
- 增強皮膚的光澤度
- 加速皮膚的自然修復過程
這是傳統曬太陽完全無法提供的額外美容益處。
Sunlight Station的專業人員會根據你的個人需求制定詳細的療程計劃：
- 初期集中療程：幫助快速達到目標膚色
- 維持療程：達到目標後，定期維持膚色
- 特殊護理：針對特定部位（如臉部）的額外護理
- 季節調整：根據季節和個人需求調整計劃
Sunlight Station不僅提供曬燈服務，還提供多款專業助曬油和護理產品，讓客戶能夠最大化曬燈效果並保護皮膚。專業的顧問隨時可提供免費諮詢，解答所有關於曬燈的疑問。
1. 皮膚準備
- 在曬燈前一天進行溫和的身體磨砂，去除死皮細胞
- 避免使用含有香精的化妝品或護膚品
- 曬燈前4小時避免涂擦乳液或油類產品
2. 衣著和配件
- 移除所有金屬首飾（項鍊、耳環、手環等）
- 準備替換衣物，因為曬燈後可能出汗
- 帶上護目鏡（Sunlight Station提供）
3. 醫療考量
- 如果你正在服用光敏感藥物（如某些抗生素或痤瘡藥物），應先諮詢醫生
- 妊娠期間建議避免曬燈
- 如有皮膚疾病，應先向皮膚科醫生諮詢
1. 眼睛保護
- 必須全程佩戴特製的紫外線防護眼鏡或貼
- 即使眼睛閉上，也應該佩戴保護用品
- Sunlight Station提供一次性UV護目貼，衞生又安全
2. 時間控制
- 首次使用者應從較短時間開始（如4-6分鐘）
- Sunlight Station推薦的標準時間為8分鐘
- 根據膚色類型和耐受度逐漸增加時間
3. 姿勢和位置
- 保持站立姿勢穩定
- 定期改變手臂和腿部的位置，確保均勻照射
- 遵循設備上的指示，確保身體完全在照射範圍內
4. 皮膚覆蓋
- 考慮在乳頭、肛門等敏感部位使用貼紙保護
- 某些人可能對曬黑的痕跡敏感，可以選擇完全覆蓋或部分覆蓋
安全的使用頻率：
- 初期階段（第1-2周）：每周2-3次，間隔至少48小時
- 鞏固階段（第3-4周）：每周1-2次
- 維持階段（第5週之後）：每月1-2次
為什麼需要間隔48小時：
曬燈後，皮膚需要時間合成黑色素並恢復。過於頻繁的使用會導致：
- 皮膚過度乾燥
- 不必要的紫外線累積照射
- 潛在的皮膚刺激和敏感
立即護理（曬燈後0-2小時）
- 溫和洗浴：使用溫水（不要熱水）和溫和的清潔劑
- 補水保濕：使用高品質的保濕霜或乳液，幫助皮膚保留水分
- 避免陽光：曬燈後應避免直接陽光曝曬至少12小時
- 休息：穿著寬鬆舒適的衣物
日常護理（曬燈後24-72小時）
- 深層保濕：使用保濕面膜或深層護理產品
- 防曬：雖然已經曬黑，但白天仍應涂擦防曬霜（最小SPF30）
- 補水內調：增加水分攝入，保持身體水分充足
- 避免去角質：在曬燈後1周內避免使用磨砂產品
曬燈的安全優勢：
- 紫外線強度可控，不會因天氣、反射等因素而意外增強
- 照射時間精確，不會因享受而過度曝曬
- 專業指導確保正確使用
- 設備經過測試和認證
傳統曬太陽的風險：
- 紫外線強度不可控，容易無意中過度曝曬
- 時間概念模糊，容易在海灘停留超過預期
- 沙灘和水的反射導致實際紫外線照射量增加
- 沒有專業指導，容易做出不當決定
UVA和UVB的區別：
- UVA（長波紫外線）：波長320-400nm，深入皮膚真皮層，導致皮膚老化，但對維生素D生成幫助有限
- UVB（中波紫外線）：波長280-320nm，主要作用於表皮，促進黑色素生成和維生素D合成
Sunlight Station的專業設備經過優化，能提供最佳的UVA/UVB比例，確保既能達到美黑效果，又能最小化皮膚損傷。
Fitzpatrick膚色分類系統：
根據科學研究，不同膚色類型對紫外線的反應不同：
- I型（極淺）：易曬傷，難以曬黑
- II型（淺）：容易曬傷，有限的曬黑能力
- III型（中等）：中等曬傷風險，良好的曬黑能力
- IV型（橄欖色）：曬傷風險低，優秀的曬黑能力
- V型（深色）：曬傷風險極低，快速曬黑
- VI型（極深）：幾乎不曬傷，迅速曬黑
Sunlight Station的專業人員會根據你的膚色類型推薦最合適的照射時間和強度，確保安全有效。
黑色素的自然功能：
黑色素是皮膚的天然防護機制，通過吸收紫外線來保護更深層的皮膚細胞。在安全的、有控制的紫外線照射下，皮膚會自然產生更多黑色素，這實際上增強了皮膚對日常紫外線的抵抗力。
曬燈與黑色素生成：
- 適度的曬燈可以刺激黑色素生成
- 增加的黑色素提供了一定的自然保護
- 與傳統曬太陽不同，曬燈的可控性確保黑色素生成與皮膚損傷最小化
Sunlight Station自開業以來，已經服務超過19年的香港客戶。這種長期的業界經驗意味著：
- 深刻的專業知識：了解香港客戶的膚色特點和需求
- 設備更新：不斷投資最新的曬燈技術，如最新款Collagen and UV Combo Machine
- 客戶信任：數千滿意客戶的重複光顧證明了服務品質
- 安全記錄：19年來建立的安全使用標準和協議
Collagen and UV Combo Machine的創新特性：
- 雙重功能：結合了紫外線美黑和膠原蛋白護理
- 智能控制：紫外線強度和時間自動調節，根據膚色類型優化
- 舒適體驗：現代化的設備設計，提供最舒適的使用體驗
- 快速高效：只需8分鐘即可達到顯著效果
位置優勢：
- 位於九龍尖沙咀樂道，鄰近地鐵C1出口
- 步行距離內有多個購物和飲食選擇
- 靠近多個大型健身中心
設施服務：
- 獨立的更衣室確保隱私
- 現代化的淋浴設施
- 安全的儲物櫃服務
- 舒適的等候區域
- 專業的諮詢區域
Sunlight Station不僅提供曬燈服務，還提供多款專業級的助曬油和護膚產品，包括：
- 前曬護理產品：幫助準備皮膚進行曬燈
- 助曬油：增強曬黑效果，保護皮膚
- 曬後護理產品：加速黑色素發展，保持膚色
- 維持護理產品：延長曬黑效果的持久性
Sunlight Station提供免費的專業諮詢服務，包括：
- 膚色評估：專業人員評估你的膚色類型和適合的曬燈方案
- 療程規劃：根據你的目標制定個性化的療程計劃
- 護理指導：提供詳細的曬燈前後護理建議
- 產品推薦：根據你的皮膚需求推薦最合適的護理產品
A： 在專業指導下進行室內曬燈確實提供了更好的安全控制。原因包括：
- 可控的紫外線強度：曬燈的紫外線強度是精確的、可重複的，而戶外紫外線強度受多個因素影響
- 定時保護：設備會自動關閉，防止過度曝曬
- 專業指導：Sunlight Station的專業人員會根據你的膚色提供個性化的建議
- 設備標準：現代曬燈設備符合國際安全標準
與此相對，戶外曬太陽的風險往往因時間觀念模糊、反射作用、防曬霜補擦不足等原因而增加。
A： 效果時間因個人膚色類型而異：
- 淺色膚色：通常需要5-10次療程（2-3周）
- 中等膚色：通常需要3-6次療程（1-2周）
- 深色膚色：通常需要1-3次療程（3-7天）
在Sunlight Station，每次療程只需8分鐘，所以你可以在短時間內達到目標膚色。
A： 與其他任何可能增加皮膚癌風險的活動（包括戶外曬太陽）相比，適度的、有專業指導的室內曬燈不會直接導致皮膚癌。重要的是：
- 遵循安全指南：不超過推薦的使用頻率和時間
- 使用眼睛保護：始終佩戴紫外線防護眼鏡
- 定期皮膚檢查：無論曬燈還是不曬燈，定期皮膚檢查都很重要
- 選擇專業服務：在Sunlight Station這樣的專業機構進行曬燈，確保遵循最佳實踐
實際上，許多皮膚專家認為，在適當控制下進行室內曬燈，比起無保護的戶外曬太陽更安全。
A： 最安全的頻率取決於你的目標和膚色類型：
- 初期：每周2-3次，間隔至少48小時
- 鞏固：每周1-2次
- 維持：每月1-2次
Sunlight Station的專業人員會根據你的具體情況制定個性化的療程計劃，確保既能達到目標，又能保護皮膚。
A： 是的，紫外線照射可能會導致輕微的皮膚乾燥。但這可以通過以下方式防止：
- 充分保濕：曬燈後立即使用高品質的保濕霜
- 增加水分攝入：多喝水，保持身體水分充足
- 使用護理產品：Sunlight Station提供的專業護理產品可以有效防止乾燥
- 避免過度曬燈：遵循推薦的頻率，避免過度曝曬
A： 妊娠期間進行曬燈存在不確定因素。建議：
- 諮詢醫生：在開始任何曬燈療程前，應先向你的產科醫生諮詢
- 避免高溫環境：某些曬燈設備可能會產生熱量，應確認是否安全
- 化學敏感性：妊娠期間可能對某些護膚產品更敏感
大多數醫療專業人士建議，為了謹慎起見，妊娠期間應避免曬燈。
A： 不建議。建議在曬燈後至少12小時內避免直接陽光曝曬，原因是：
- 皮膚敏感：曬燈後皮膚可能對額外的紫外線更敏感
- 防曬霜干擾：曬燈後立即涂擦防曬霜可能會影響膚色發展
- 黑色素發展：黑色素需要時間才能完全顯現
在Sunlight Station進行療程後，專業人員會提供詳細的護理指導，確保最佳效果。
香港的亞熱帶氣候呈現獨特的美黑挑戰：
1. 多雲天氣
香港每年約有190天為多雲或陰天，這大幅減少了可用於戶外曬太陽的日子。在這些日子裡，戶外紫外線強度大幅下降，導致曬黑效率低下。
2. 空氣污染
空氣污染會影響紫外線穿過大氣的強度，導致戶外曬太陽效率不穩定。而室內曬燈不受空氣質量影響。
3. 高溫和濕度
香港的夏季高溫和高濕度可能導致在戶外曬太陽時過度出汗，影響防曬霜的效果，並增加中暑風險。室內曬燈環境可以精確控制。
4. 紫外線強度波動
香港的紫外線強度在冬季顯著下降，導致冬季戶外曬黑效率特別低。室內曬燈全年保持恆定。
時間壓力
香港是全球最繁忙的城市之一。許多人每周工作超過50小時，很難找到時間進行長時間的戶外曬太陽活動。Sunlight Station的8分鐘療程完美契合香港人的忙碌生活方式。
社交和商務需求
在香港的商務和社交環境中，擁有健康的膚色往往被認為是更專業、更有精力的象徵。室內曬燈提供了一個快速、可靠的方式來維持這種形象。
室內娛樂文化
香港的娛樂文化主要圍繞室內活動（購物、美食、卡拉OK等）進行。Sunlight Station位於尖沙咀，可以輕鬆融入購物和美容活動。
對於香港人來說，室內曬燈的經濟優勢顯著：
- 交通成本節省：不需要前往海灘或郊外
- 時間成本節省：每次只需8分鐘，而不是3-4小時
- 防曬霜費用節省：不需要反複購買和補擦昂貴的防曬產品
- 皮膚護理費用節省：減少曬傷後的修復費用
在過去幾年中，香港人越來越認識到健康膚色的美學價值。這種認知的轉變，加上室內曬燈技術的進步，使得Sunlight Station這樣的專業曬燈中心在香港迅速普及。
許多香港的名人、運動員和商業人士都定期進行室內曬燈，以維持健康、活力的外觀。
背景：李先生是一名香港房地產經紀人，每周工作70小時，幾乎沒有時間進行娛樂活動。
挑戰：他想擁有健康的膚色以顯得更精力充沛，但時間極其有限。
解決方案：李先生每周在Sunlight Station進行兩次8分鐘的曬燈療程，利用早上或午餐時間進行。
結果：在4周內，他達到了理想的膚色深度，並且在整個工作日保持了健康的外觀。他表示這些療程確實改善了他在商務場合中的形象和信心。
背景：王女士計劃在兩周後前往馬爾代夫度假，希望在海灘上展現健康的膚色。
挑戰：她只有兩周的時間，而傳統曬太陽效率太低。
解決方案：王女士在Sunlight Station進行了集中式的療程計劃，第一周每天進行一次療程，第二周維持每周三次。
結果：在10天內，她達到了完美的度假膚色，並在馬爾代夫度假期間輕鬆地維持了這種膚色。
背景：陳先生有敏感的皮膚，曾經嘗試戶外曬太陽導致曬傷和皮膚刺激。
挑戰：他對任何曬黑方法都感到不安全，擔心進一步損傷皮膚。
解決方案：Sunlight Station的專業人員進行了詳細的皮膚評估，為他制定了溫和的、逐步增加的療程計劃。他使用了Sunlight Station推薦的敏感皮膚護理產品。
結果：陳先生成功地達到了理想的膚色，而沒有任何皮膚刺激或敏感反應。他現在定期進行維持療程。
1. 19年的業界經驗和信譽
Sunlight Station已經服務香港客戶超過19年，建立了堅實的信譽和經驗。
2. 最新的Collagen和UV Combo Machine
配備業界最先進的設備，不僅提供美黑效果，還包含膠原蛋白護理。
3. 優越的地理位置
位於尖沙咀，鄰近地鐵C1出口，交通極其便利。
4. 快速高效的療程
只需8分鐘，相當於戶外曬太陽一小時的效果。
5. 專業的個性化服務
根據每位客戶的膚色類型和目標，提供完全個性化的療程計劃。
6. 舒適的設施環境
獨立的更衣室、淋浴設施、儲物櫃和舒適的等候區域。
7. 多款專業護膚產品
提供滿足各種需求的助曬油和護理產品。
8. 免費的專業諮詢
專業人員隨時可提供免費的膚色評估和療程規劃。
9. 安全和衞生標準
設備定期維護和檢測，確保符合國際安全和衞生標準。
10. 友善的專業團隊
經驗豐富的團隊致力於為每位客戶提供最佳的服務體驗。
在尋求健康古銅膚色的過程中，室內曬燈已經證明自己是傳統戶外曬太陽的優越替代方案。特別是在香港這樣的都市環境中，室內曬燈提供了時間效率、效果一致性、可控安全性和實際便利性的獨特組合。
太陽燈、曬燈、哂燈或Tanning——無論你如何稱呼這項服務——都已經成為香港追求美黑人士的首選。而Sunlight Station作為香港首屈一指的專業曬燈中心，以其19年的經驗、最新的設備和專業的服務，確保了每位客戶都能安全、快速、有效地達到理想的膚色。
無論你是時間緊張的商務人士、準備度假的旅行者，還是只是想改善自己的外觀和自信，Sunlight Station都能為你提供最專業的解決方案。我們邀請你來Sunlight Station進行免費的膚色評估和諮詢，體驗為什麼成千上萬的香港人信任我們來幫助他們達到理想的美黑效果。
立即聯絡我們：
- 電話：2366 6298
- 電郵：info@sunlightstation.com.hk
- 地址：九龍尖沙咀樂道5-7號嘉樂大廈2樓5A室
讓我們幫你發現室內曬燈的變革性力量，以及為什麼它已經成為香港都市人護膚和美黑的標準選擇。
[1] American Academy of Dermatology. (2024). 室內曬黑和皮膚癌風險. 獲取自 https://www.aad.org/
[2] 香港癌症基金會. (2025). 太陽燈或室內日曬. 獲取自 https://www.cancer-fund.org/sunsmart/solariums-tanning/
[3] 消費者委員會. (2025). 室內照太陽燈增加患皮膚癌機會. 獲取自 https://www.consumer.org.hk/
[4] 世界衛生組織. (2024). 紫外線輻射和皮膚健康. 獲取自 https://www.who.int/
[5] Sunlight Station官方資訊. 室內曬燈安全指南和設備資訊.
[6] 香港皮膚科學會. (2024). 室內美黑的安全建議.
[7] Dream Tanning HK. (2025). 室內曬燈最佳實踐指南. 獲取自 https://dreamtanninghk.com/
[8] California Beach Club. (2024). 戶外曬黑的好處和風險. 獲取自 https://www.californiabeachclub.com/
[9] 香港中文大學醫院. (2024). 曬太陽和維他命D. 獲取自 https://www.cuhkmc.hk/
[10] PanSci泛科學. (2025). 室內防曬和紫外線檢測. 獲取自 https://pansci.asia/